近期嘗試舉辦小聚，在第一場火速額滿，活動當天也9成出席後
第二場卻在活動前五天、前兩天，陸續有參與者在收到行前信後
赫然發現自己行程撞期或家人臨時需要支援，而無法出席
這些朋友都非常有禮貌的來訊告知
但算一下發現活動參與者剩下4位，不到一
該怎麼辦呢？

一種是硬是辦下
但活動人數剩一半要交流的模式會很不同
需要在不到一天內重新規劃，成效很可能不佳
而且這場活動主打的是「交流小聚」
肯定有些參與者就是想認識不同朋友才報名的
只剩一半，也就代表著活動價值可能大打折

另一種是取消辦理
讓參與者看看未來有沒有想參加的場次
直接延用報名資格
說實話，我阿雜了大概兩小時～
覺得自己辦活動果然還是遇上了疑難雜症😂
還是以後不要辦了……念頭閃過

但就僅止於這兩小時！

創業7年練就最有用的或許是心理韌性，包含

1. 時間允許的情況下，允許阿雜情緒一小會兒
但那段時間不要做決策，讓自己的情緒流過

2. 然後在冷靜後，「面對問題，解決問題」
看起來很像是什麼勵志語錄、靜思語？
但真的就是這樣！

釐清問題本質（人太少—>辦下去會怎樣—>取消會怎樣）
接著評估解決方法優劣（哪種風險比較少/哪種比較可行/找得到相應配套嗎）
最後列出具體行動清單（列個點，讓自己容易按部就班完成）

後來我決定取消是比較好的辦法
也立刻提供為了的場次讓大家評估是否適合自己
剛好也有了和這些朋友透過訊息或信件往來的機會
知道他們對什麼活動比較有感、有猶豫的點
正好成為後續場次規劃上可以貼近不同需求者的一個契機

短短半天不到的時間
我從收到訊息、阿雜、冷靜後解決問題
發現更多洞察而從阿雜變有一點開心

和朋友聊到，發現好像蠻值得分享
這些過程用到了哪些心理學概念

相信各位創業、自己辦活動的自媒體朋友們
或許也會有一些類似的情況可以應用

首先，先從思維面出發：留意自己的焦點「信念」

心理技巧 1 🔸信念決定壓力事件帶來什麼影響〈心理壓力、心理韌性、ABC-X 模型〉

簡單來說就是，遇到壓力挫折事件
其中一個重要樞紐是「看待事件的信念／角度」
決定這件事是擊垮還是一個另個更好的契機

心理技巧 2 🔸信念重要概念：要成長心態，不要固定心態

成長心態—這次就算做得不夠好
但我可以想怎麼補救，或未來怎麼因而做得更好
固定心態—我就是這樣啦、不適合做這個

心理技巧 3 🔸留意有無非理性信念：

絕對化、概括化、災難化，又稱限制性信念
把事情絕對二分法（做得好或壞）、
以偏概全或放大不好的回饋、
誇大渲染負面影響（要是處理不好

，大家以後都不想來了）

接著，從思維到行動貫徹落地：避免心情壞了事情

心理技巧 4 🔸把大任務拆成小任務

讓每一件事都具體可行〈鷹架理論、原子習慣〉
讓每一步都小而具體，讓自己感覺不難，自然就容易達成
而每一步都很小而具體，也可以讓自己在後續「做事情」時
避免突然又「受心情」波動干擾

這些理論概念，源於我大學和研究所學的就是心理學、教育相關科系
以及畢業後持續看書、看文獻、創業應用
除了應用在教學上，其實收穫更多的是一點一滴為自己養成本能般的習慣

或許，這也是創業之所以能夠存活下來的重要配備之一
或許，這就是很多朋友說我感覺「很穩定」的原因之一
即使遇到各種臨時狀況，基本上預定要做的事都至少還是可以有8成以上達成率

對我來說，這不是KPI的自我逼迫壓力
而是對自我狀態、想實現什麼的掌握感
可以沒有瞬間起飛，突然變紅變有名
但度過一個個壓力事件，留下且成長的韌性
會讓人知道自己有在前進，有在累積，越來越「被看見」

如果繼續開展《發覺自己和自媒體的關係》系列，大家有興趣嗎？
歡迎留言／私訊告訴我

另外，也推一下接下來的活動
目前有一場聊訪談的小聚（交流認識、案例討論性質）
和一場文字接案起步工作坊（培訓、實務操作性質）
超早鳥快結束了～～把握時間！